Yoga day पहली बार 21 जून 2015 को मनाया गया था। इसी दिन को मनाने की पहल भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने की थी। संयुक्त राष्ट्र ने दिसंबर, 2014 में एक प्रस्ताव पारित करके 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय yoga day के रूप में घोषित किया।
Yoga day योग उपयोग कैसे करें
Yoga day को एक नियमित योग अभ्यास को बनाए रखने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ मिल सकता है
विभिन्न प्रकार के योग के बारे में जानें और यह कैसे आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
योग की तरह, तंदुरूस्ती के लिए ऑस्टियोपैथिक दृष्टिकोण आपके शरीर की स्वास्थ्य और आत्म-उपचार की ओर प्राकृतिक प्रवृत्ति पर केंद्रित है।
"योग का उद्देश्य मन और शरीर दोनों में शक्ति, जागरूकता और सद्भाव का निर्माण करना है," नताली नेविंस, डीओ, एक बोर्ड-प्रमाणित ऑस्टियोपैथिक परिवार चिकित्सक और हॉलीवुड, कैलिफोर्निया में प्रमाणित कुंडलिनी योग प्रशिक्षक बताते हैं।
जबकि योग के 100 से अधिक विभिन्न प्रकार, या स्कूल हैं, अधिकांश सत्रों में आमतौर पर साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, और आसन (कभी-कभी आसन या पोज़ कहा जाता है) शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को फैलाते और फ्लेक्स करते हैं।
डॉ नविन कहते हैं, "एक ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक के रूप में, मैं निवारक दवा और प्रथाओं पर और शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता पर अपने बहुत से प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करता हूं।" "योग स्वस्थ रहने का एक अच्छा साधन है क्योंकि यह समान सिद्धांतों पर आधारित है।"
ऑस्टियोपैथिक मेडिसिन या डीओ के डॉक्टर केवल आपके लक्षणों का इलाज करने के बजाय आपकी जीवनशैली और पर्यावरण आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, इसकी जांच करके रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
Yoga day में नौसिखियों का स्वागत है
क्योंकि योगाभ्यास के इतने भिन्न प्रकार हैं, किसी के लिए भी प्रारंभ करना संभव है। डॉ नवीन कहते हैं, "चाहे आप एक सोफे आलू या पेशेवर एथलीट हों, आकार और फिटनेस स्तर कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि प्रत्येक शैली में प्रत्येक योग मुद्रा और शुरुआती कक्षाओं के लिए संशोधन होते हैं।" "विचार अपनी सीमाओं का पता लगाने के लिए है, कुछ प्रेट्ज़ेल जैसी पूर्णता के लिए प्रयास न करें। यह आपके शरीर और अपने आंतरिक स्व के साथ तालमेल बिठाने का एक शानदार तरीका है।
1 शारीरिक लाभ
2 मानसिक लाभ
benefits of yoga speech योग पर भाषण
मनुष्य मुख्य रूप से तीन तत्वों से बना है जो मन, शरीर और आत्मा हैं। इसी तरह, इन तीनों की जरूरतों को पूरा करने के लिए हमें क्रमशः ज्ञान, स्वास्थ्य और आंतरिक शांति की आवश्यकता होती है। जैसा कि हम जानते हैं कि स्वास्थ्य एक शारीरिक आवश्यकता है जबकि ज्ञान हमारी मनोवैज्ञानिक आवश्यकता है। जब हम आंतरिक शांति के बारे में बात करते हैं, तो हम देखते हैं कि यह आध्यात्मिक आवश्यकता को संदर्भित करता है और हम तीनों के मौजूद होने पर ही सामंजस्यपूर्ण महसूस करते हैं। योग एक ऐसी चीज है जो हमारी आत्मा को खिलाती है। यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो हमें शारीरिक रूप से कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा, व्यायाम हमारे शरीर को मजबूत कर सकता है और हमारी बुद्धि को भी तेज कर सकता है और हमारी भावनाओं को स्थिर कर सकता है।
योग के अन्य शारीरिक लाभों में शामिल हैं:
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